Tennis
Der klassische Rückschlagsport auf dem Platz – technisch und taktisch anspruchsvoll.
Worum es geht
Kurz gesagt: Der klassische Rückschlagsport auf dem Platz – technisch und taktisch anspruchsvoll. Als Hobby aus dem Bereich Sport & Bewegung lässt es sich gut in den Alltag einbauen.
Tennis ist ein Rückschlagspiel auf großem Feld, bei dem du zwischen zwei Schlägen fast ununterbrochen in Bewegung bist. Von außen wirkt es ruhig, tatsächlich besteht ein Ballwechsel aus kurzen Sprints, abrupten Bremsungen und Richtungswechseln. Die Pausen dazwischen gehören zum Spiel und sind der Grund, warum es sich über zwei Stunden aushalten lässt.
Der Ball vergibt allerdings wenig. Ein Schlag, bei dem Beinstellung, Schulter und Zeitpunkt nicht zusammenpassen, landet im Netz oder weit hinter der Linie, und daran ändert Kraft nichts. Deshalb sind ein paar Stunden bei einem Trainer zu Beginn besser angelegt als alles, was du später an Ausrüstung kaufst. Ohne Anleitung schleift sich meist eine Bewegung ein, die dich Jahre begleitet.
Dazu kommt ein sozialer Teil, den viele unterschätzen. Tennis wird verabredet, meist auf demselben Platz mit denselben Leuten, und nach dem Match bleibt man sitzen. Wer eine Sportart sucht, die feste Bekanntschaften gleich mitliefert, findet sie hier eher als im Studio. Ohne Verabredung steht man allerdings mit zwei Bällen allein am Zaun.
Für wen es passt
Besonders gut passt es zu dir, wenn du dich hier wiederfindest:
- Für ehrgeizige Sportler, die Technik, Kondition und Kopfspiel verbinden wollen.
Und ehrlich gesagt: eher nichts für dich, wenn …
Wer schnelle Erfolge erwartet, unterschätzt die lange Technikphase am Anfang.
Steckbrief
Einstieg: Kosten, Zeit, Ausrüstung
Beträge aus konkreten Angeboten (abgerufen am 15.10.2026; ältere Stände: Beitragsordnung Leipzig von 2022, Vereinskonzept Stockelsdorf von 2024), Spannen vom günstigsten bis zum teuersten Beispiel, kein Durchschnitt.
48,95–120 €
Zum Start: Tennisschuhe
Mit eigenem Schläger und Balldose zusammen: 115,40–242,90 €
optional Anfängerkurs für Erwachsene: 60–248 €
optional Aufnahmegebühr im Verein: 30–100 €
Vereinsbeitrag Erwachsene: 170–450 € pro Jahr (Glehn zzgl. 30 € Zusatzbeitrag)
Hallenplatz im Winter (Gäste): 16–35 € je Stunde (Karlsruhe zzgl. 3 € Licht)
Ausrüstung
* Mit * markierte Links sind Affiliate-Links. Kaufst du darüber, erhalten wir eine kleine Provision — der Preis bleibt für dich gleich.
Ohne belastbare Quelle und deshalb offen: Kosten einer Neubesaitung; typische Spielzeit pro Woche.
Alle Beispiele und Preise ansehen (24)
Einstiegskosten im Einzelnen
- Tennisschuhe: 48,95–120 €Beispiele:ASICS Gel-Dedicate 9 Sandplatzschuh Herren – Tennis-Point: 48,95 €6ASICS Gel-Dedicate 9 Allcourtschuh Herren – Tennis-Point: 55,95 €7Babolat SFX 4 All Court Men: 120 €8Tennis-Point: Aktionspreise. Für die Teppichhalle brauchst du Schuhe mit glatter Sohle (siehe Ausrüstung).
- Tennisschläger für Einsteiger (optional): 57,95–109,95 €Beispiele:Wilson Ultra Power RXT 105 Allroundschläger besaitet – Tennis-Point: 57,95 €9HEAD Ti S6 Komfortschläger besaitet – Tennis-Point: 99,95 €10Babolat Boost Drive (besaitet, für Gelegenheitsspieler): 109,95 €11Tennis-Point: Aktionspreise unter der UVP. Im Anfängerkurs werden Schläger und Bälle oft gestellt (Beispiel VHS Voerde); der Hochschulsport Lüneburg verlangt einen eigenen Schläger.
- 4er-Dose Tennisbälle (optional): 8,50–12,95 €Beispiele:Babolat Team All Court x4: 8,50 €12Wilson Tour DTB Tour 2.0 4er Dose – Tennis-Point: 10,95 €13HEAD WTB One 4er Dose – Tennis-Point: 12,95 €14Wilson: Aktionspreis (sonst 12 €).
- Anfängerkurs für Erwachsene (optional): 60–248 €Beispiele:Hochschulsport Uni Oldenburg, Tennis Grundkurs (Externe): 60 €2VHS Dinslaken-Voerde-Hünxe, Tennis für Anfänger (7 Termine) – VHS-Zweckverband Dinslaken - Voerde - Hünxe: 109 €1Hochschulsport TU Dortmund, Tennis Kurs A Kompaktkurs (Externe): 125 €15vhs Gröbenzell, Tennis für Erwachsene (Kleingruppe, Frühjahr/Sommer 2026): 163 €16Hochschulsport Leuphana, Tennis Training Einsteiger*innen (Externe) – Lüneburg: 248 €5Die Kurse sind unterschiedlich lang (siehe Zeit), die Preise deshalb nicht direkt vergleichbar. Hochschulsport: Preis für Externe, in Dortmund zusätzlich mit Sportkarte. Der Kurs in Gröbenzell lief im Frühjahr und Sommer 2026.
- Aufnahmegebühr im Verein (optional): 30–100 €Beispiele:SC Frankfurt 1880, Bearbeitungsgebühr je Neumitglied – Sport Club Frankfurt 1880 e.V., Frankfurt am Main: 30 €17SG LVB Leipzig, Aufnahmegebühr Erwachsene, Beitragsordnung Stand 2022 – SG LVB e.V. – Abteilung Tennis: 50 €18Tennis-Verein TeBe, Aufnahmegebühr Erwachsene aktiv – Berlin: 100 €19Nur beim Eintritt in einen Verein.
Laufende Kosten im Einzelnen
- Vereinsbeitrag Erwachsene: 170–450 € pro Jahr (Glehn zzgl. 30 € Zusatzbeitrag)Beispiele:GTC-Glehner Tennisclub 1977, Erwachsene, zzgl. 30 € GTC-Taler pro Jahr – Korschenbroich-Glehn: 170 €20SG LVB Leipzig, Erwachsene ab 19 Jahre, Beitragsordnung Stand 2022 – SG LVB e.V. – Abteilung Tennis: 208 €18TC Rot-Weiß Stiepel, Erwachsene (Haupttennisverein) – Tennisclub Rot-Weiß Stiepel 1925 e.V., Bochum: 265 €21Tennis-Verein TeBe, Erwachsene aktiv – Berlin: 450 €19Je nach Verein kommen Arbeitsstunden oder eine Ersatzzahlung dazu. Glehn: zum Beitrag kommen 30 € Zusatzbeitrag („GTC-Taler“) im Jahr und einmalig 150 € im zweiten Mitgliedsjahr. Hallenstunden zahlst du extra.
- Hallenplatz im Winter (Gäste): 16–35 € je Stunde (Karlsruhe zzgl. 3 € Licht)Beispiele:Karlsruher SV Rintheim-Waldstadt, Einzelstunde Halle (Nichtmitglieder), zzgl. Licht 3 € pro Stunde: 16 €22TC Rot-Weiß Stiepel, Einzelstunde Mo–Fr 15–21 Uhr (Nichtmitglieder) – Tennisclub Rot-Weiß Stiepel 1925 e.V., Bochum: 27 €23Sportcenter Hemmingen, Hallenplatz Einzelstunde Mo–Fr ab 16 Uhr – Hemmingen, Region Hannover: 35 €4Preis für den ganzen Platz. Karlsruhe: Die Beleuchtung zahlen die Hallenbenutzer zusätzlich, 3 € pro Stunde am Münzautomaten.
Quellen ansehen (23)
Abgerufen am 15.10.2026
- VHS-Zweckverband Dinslaken - Voerde - Hünxe, Tennis für Anfänger (262.30012), Voerde: vhs-dinslaken.de, abgerufen am 15.10.2026
- Hochschulsport Universität Oldenburg, Tennis (aktueller Zeitraum, Stand 05.10.2026), Oldenburg: zeh-server.sport.uni-oldenburg.de, abgerufen am 15.10.2026
- Tennisverband Schleswig-Holstein (Vereinsentwicklung, Best-Practice), Konzept zur Mitgliedergewinnung ATSV Stockelsdorf 2024, Stockelsdorf: tennis.de, abgerufen am 15.10.2026
- Sportcenter Hemmingen, Preise und Zeiten (Stand 05/26), Hemmingen (Region Hannover): sportcenter-hemmingen.de, abgerufen am 15.10.2026
- Hochschulsport Leuphana Universität Lüneburg, Tennis Training, Lüneburg: buchung.hochschulsport.leuphana.de, abgerufen am 15.10.2026
- Tennis-Point, ASICS Gel-Dedicate 9 Sandplatzschuh Herren: tennis-point.de, abgerufen am 15.10.2026
- Tennis-Point, ASICS Gel-Dedicate 9 Allcourtschuh Herren: tennis-point.de, abgerufen am 15.10.2026
- Babolat (Hersteller-Shop), Tennisschuhe Multicourt (Übersicht): babolat.com, abgerufen am 15.10.2026
- Tennis-Point, Wilson Ultra Power RXT 105 Allroundschläger besaitet: tennis-point.de, abgerufen am 15.10.2026
- Tennis-Point, HEAD Ti S6 Komfortschläger besaitet: tennis-point.de, abgerufen am 15.10.2026
- Babolat (Hersteller-Shop), Boost Drive Besaitung: babolat.com, abgerufen am 15.10.2026
- Babolat (Hersteller-Shop), Tennisbälle (Übersicht): babolat.com, abgerufen am 15.10.2026
- Tennis-Point, Wilson Tour DTB Tour 2.0 4er Dose: tennis-point.de, abgerufen am 15.10.2026
- Tennis-Point, HEAD WTB One 4er Dose: tennis-point.de, abgerufen am 15.10.2026
- Hochschulsport TU Dortmund, Tennis Kurs (Winterprogramm 26/27), Dortmund: buchsys.ahs.tu-dortmund.de, abgerufen am 15.10.2026
- vhs Gröbenzell e.V., Tennis für Erwachsene (261GT005), Gröbenzell: vhs-groebenzell.de, abgerufen am 15.10.2026
- Sport Club Frankfurt 1880 e.V., Anlage 1 zur Beitrags- und Gebührenordnung, Beitragsstruktur gültig ab 01.01.2026, Frankfurt am Main: sc1880.de, abgerufen am 15.10.2026
- SG LVB e.V. – Abteilung Tennis, Beiträge und Gebühren (Beitragsordnung Stand 2022), Leipzig: tennis-lvb.de, abgerufen am 15.10.2026
- Tennis-Verein TeBe e.V., Mitgliedsbeiträge/Aufnahmegebühren/Jugendtraining 2026, Berlin: tennis-verein-tebe.de, abgerufen am 15.10.2026
- GTC-Glehner Tennisclub 1977 e.V., Beitragsordnung ab 1.4.2026, Korschenbroich-Glehn: glehn.tennisplatz.info, abgerufen am 15.10.2026
- Tennisclub Rot-Weiß Stiepel 1925 e.V., Mitgliedschaft (Jahresbeiträge), Bochum: tcrwstiepel.de, abgerufen am 15.10.2026
- Karlsruher SV Rintheim-Waldstadt e.V., Tennis – Benutzungsgebühren Tennishalle, Hallensaison 2026/2027, Karlsruhe: karlsruher-sv.de, abgerufen am 15.10.2026
- Tennisclub Rot-Weiß Stiepel 1925 e.V., Was kostet eine Hallenstunde? (Wintersaison 2026/2027), Bochum: tcrwstiepel.de, abgerufen am 15.10.2026
So startest du
So startest du am besten:
- Einen Schläger besorgen und einen Platz oder Verein finden
- Die Grundschläge in einem Kurs lernen
- Regelmäßig mit einem Partner üben
Typische Anfängerfehler
- Aus dem Stand schlagen und die Füße vergessen. Fast jeder Fehler bei Einsteigern entsteht, weil sie zu spät zum Ball kommen und ihn dann im Ausfallschritt erreichen müssen.
- Den Schläger dauerhaft zu fest umklammern und mit harter Bespannung spielen. Beides erhöht die Belastung im Unterarm.
- Den zweiten Aufschlag genauso hart schlagen wie den ersten. Ein sicherer zweiter Aufschlag gewinnt mehr Spiele als jedes Ass, weil Doppelfehler direkt Punkte kosten.
Wie schnell du vorankommst
Die ersten Wochen sind frustrierend, weil der Ball selten dort landet, wo du hinwolltest. Wie lange es bis zu längeren Ballwechseln dauert, hängt vor allem davon ab, wie oft du spielst; eine belastbare Zahl dazu haben wir nicht gefunden. Der Aufschlag braucht nach unserer Einschätzung am längsten, bis er auch unter Druck sicher kommt. Taktik kommt zum Schluss und macht dann den größten Unterschied.
Spielarten und Varianten
Einzel
Ein Gegenüber, das ganze Feld, keine Ausrede. Läuferisch am fordernsten und der ehrlichste Vergleich.
Doppel
Zu viert, kürzere Wege, mehr Netzspiel und viel Absprache. Die Form, die in Vereinen den Alltag bestimmt und bis ins hohe Alter funktioniert.
Medenspiele und Ligabetrieb
Mannschaftswettkämpfe an Wochenenden im Sommer, in Klassen von Kreisebene aufwärts. Ein langer Spieltag, an dem das Miteinander mindestens so wichtig ist wie das Ergebnis.
Sand, Hartplatz und Halle
Der Belag verändert das Spiel spürbar. Auf Sand springt der Ball hoch und langsam, in der Halle kommt er flach und schnell zurück.
Wo du Anschluss findest
Tennisvereine sind auch in kleineren Orten verbreitet. Manche bieten Schnupperkurse für Erwachsene an, teils mit Leihschlägern. Kommerzielle Tennishallen vermieten Plätze stundenweise, ohne dass du Mitglied wirst. Volkshochschulen und Hochschulsport haben Anfängerkurse für Erwachsene im Programm, beim Hochschulsport teils auch für Externe. Wer im Sommer draußen anfängt, braucht noch keine Teppichhallenschuhe.
Häufige Fragen zu Tennis
Was kostet Tennis am Anfang?
Zum Start brauchst du: Tennisschuhe. Das kostet in unseren Beispielen 48,95–120 €. Mit eigenem Schläger und Balldose zusammen 115,40–242,90 €. Optional kommen dazu: Anfängerkurs für Erwachsene 60–248 €; Aufnahmegebühr im Verein 30–100 €. Laufend: Vereinsbeitrag Erwachsene 170–450 € pro Jahr (Glehn zzgl. 30 € Zusatzbeitrag); Hallenplatz im Winter (Gäste) 16–35 € je Stunde (Karlsruhe zzgl. 3 € Licht). Alle Beträge stammen aus konkreten Angeboten (abgerufen am 15.10.2026; ältere Stände: Beitragsordnung Leipzig von 2022, Vereinskonzept Stockelsdorf von 2024) und sind Beispiele, kein Durchschnitt.
Lohnen sich Trainerstunden am Anfang?
Aus unserer Sicht ja, gerade am Anfang: Falsche Schlagbewegungen können sich einschleifen und lassen sich später nur mühsam ändern. Pro Person ist Gruppentraining günstiger als eine Einzelstunde: Bei der Tennisschule am TC Inzlingen kostet eine Trainerstunde 60 €, im Gruppentraining mit meist 3 bis 4 Teilnehmenden wird sie geteilt (Preisliste Sommer 2026). Für den Einstieg halten wir Gruppentraining für ausreichend.
Was ist ein Tennisarm?
Bei einem Tennisarm schmerzt die Außenseite des Ellenbogens, vor allem bei Bewegung. Laut gesundheitsinformation.de des IQWiG (aktualisiert am 29.10.2025) gehen Fachleute davon aus, dass kleine Verletzungen und Verschleiß an den Sehnenansätzen der Unterarmmuskeln die Schmerzen auslösen. Häufig trifft es Menschen, die ihre Unterarmmuskulatur plötzlich ungewohnt stark belasten. Tennis kann die Ursache sein, bei den meisten Betroffenen sind es aber andere Gründe. Bei anhaltenden Schmerzen im Ellenbogen gehört das ärztlich abgeklärt.
Kann ich als Erwachsener noch anfangen?
Ja. Volkshochschulen und Hochschulsport haben eigene Anfängerkurse für Erwachsene, manche Vereine bieten Schnupperkurse an. Beispiele mit Preisen und Terminen stehen im Abschnitt „Einstieg: Kosten, Zeit, Ausrüstung“.
Brauche ich einen Vereinsbeitritt?
Nicht zwingend. Manche Anlagen vermieten Plätze stundenweise an Gäste, und in der Halle ist das der Normalfall. Wer regelmäßig spielt, fährt mit einer Mitgliedschaft trotzdem besser, allein wegen der Mitspielersuche.
Wie finde ich jemanden zum Spielen?
Über den Verein am zuverlässigsten, weil dort Listen, offene Spielabende und Mannschaften existieren. Es gibt zudem Apps, über die sich Leute nach Spielstärke verabreden.
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